Vitamine B een Belangrijk complex
Moe, somber, lusteloos, gebrek aan energie, haaruitval, last van een droge huid, concentratieproblemen, zenuwproblemen of hartproblemen….
Heeft u van één of meerdere klachten last? Dan zou het weleens kunnen dat u een Vitamine B tekort heeft.
In 1912 werd het bestaan van vitamine B ontdekt. Later kwamen ze erachter dat er heel veel soorten (minstens 8) verschillende vitamine B bestaat. Vitamine B kom je tegen in voeding als vlees, zuivel, eieren, noten, zaden, graanproducten, aardappelen, groente, melk, fruit en kaas. Eet bv. zilvervliesrijst i.p.v. witte rijst, want juist in het schilletje zitten de essentiële vitamines en mineralen, zoals vitamine B1 (Thiamine).
Vitamine B zijn in water oplosbare vitamines en alleen Vitamine B3 wordt in ons lichaam aangemaakt. Door te weinig onbewerkte voeding te eten (en dus teveel bewerkte voeding), en/of door maag-/darmproblemen, of door het gebruik van antibiotica, kan het zijn dat je lichaam minder en daardoor soms te weinig Vitamine B binnen krijgt of opneemt. Het gebruik van maagzuurremmers kunnen bv. de opname van vitamine B12 verminderen.
Gevolg is dat er klachten kunnen ontstaan zoals genoemd aan het begin van deze blog.
Elke aparte vitamine B is goed voor verschillende functies. De veelzijdige functies van elke vitamine B kun je terugvinden op onze website. Doordat de verschillende B-vitamines in een bepaalde dosering in één capsule zitten, versterkt het elkaars werking.
